Кашу в детстве ненавидят все дети, но в период зрелости она становится одним из любимых лакомств бодибилдеров и женщин, заботящихся о стройной фигуре. Каша обеспечивает реальное похудение.

Популярная каша в различных формах, является основным компонентом диеты для похудения, с акцентом на завтрак. Разберемся, почему именно овсяные хлопья являются одним из лучших вариантов для всех, кто хочет похудеть.

Овсяные хлопья имеют много калорий, но именно таких, какие вам нужно есть, чтобы похудеть. Овсяные хлопья - это, в принципе, почти исключительно углеводы – отсюда и довольно высокая калорийная. 100 грамм таких хлопьев содержится 366 калорий, то есть примерно столько же, сколько 100 грамм макарон или риса. Каша, однако, несравненно лучший выбор для диеты для похудения. Почему? Секрет кроется в типе углеводов и поведении этих хлопьев в контакте с жидкостью, например, молоком или водой.

В состав овсяных хлопьев входит высокий процентов клетчатки, необходимой для нормальной работы без нагрузки в течение диеты для похудения организма. Кроме того, углеводы, содержащиеся в них - это сложные углеводы. Как вы знаете уже, наверное, они гораздо медленнее и стабильнее отдают энергию для организма.

Овсяные хлопья эффективно способствуют похудению. Овсянка для похудения работает по-разному. Популярная каша напитывается водой, молоком или йогуртом и начинает весить относительно много – так, что после еды у вас ощущение полного живота. Не зря же говорят, что овсянка „разбухает во рту”. Когда уже поступит в организм, переваривается очень долго. Ты чувствуешь это, как стабильное состояние наполненности желудка, продолжающееся несколько часов.

А если не устраивает вкус, вы можете соединить овсяные хлопья с сушеными фруктами, натуральным йогуртом, орехами или какао – что вы предпочитаете.

Источник: http://novoston.com.