Варикозное расширение вен  - этот диагноз не должен звучать как приговор. Достаточно выполнять несколько самых простых предписаний и можно освободить себя от неприятных симптомов варикоза.

Обогатите свой рацион продуктами, богатыми на витамин С. Именно он помогает укрепить стенки сосудов, вен, дополнительно повышая при этом иммунитет. Богаты на витамин С все цитрусовые, черная смородина, шиповник и облепиха.

Обязательным условием для того чтобы излечить варикозное расширение вен на ногах должно стать обильное питье. Ежедневно нужно выпивать минимум два литра обычной воды. Такой прием поможет снизить вес и тем самым снять нагрузку с ног. Иногда полезно будет вообще отказаться от еды, устроив своему организму день голода тем самым очистив его от шлаков и токсинов.

К такой вредной привычке, как курение, медики единогласно выразили негативное отношение. Избыток никотина плохо влияет на эластичность стенок сосудов и этим самым вызывает варикоз нижних конечностей. Берегите свое здоровье старайтесь избегать простуд и перегрева организма, ведь резкие перепады температурного режима плохо отражаются на состоянии вен. Поэтому если появились проблемы с варикозом, то не рекомендуется резкая смена климатических условий, старайтесь отдыхать не далеко от дома.

Хоть при малейшем проявлении вен на ногах и противопоказаны чрезмерные физические нагрузки (особенно на ноги), однако регулярная ходьба просто необходима. При ходьбе происходит сокращение мышц голени, что приводит к оттоку крови из вен. Не упускайте возможность поднять ноги выше уровня таза. К примеру, в Америке очень распространена привычка сидеть запрокинув ноги на стол.  Как оказалось эта привычка приносит много пользы, она приводит к оттоку крови от конечностей и снимает отечность в ногах. У страдающих на варикоз причины появления этой недуги может быть самой разной. Сидячая работа или же, наоборот, при постоянном нахождении на ногах усталость в нижних конечностях попросту неизбежна. Для того, чтобы снять усталость достаточно выполнять ежедневно одно простое упражнение. Поднимитесь на носочки, оторвав при этом пятки от пола (сделайте 20 повторов). Если будет возможность в течение дня сделать упражнение «велосипед», то вы усилите в несколько раз кровоток, препятствуя застою крови в венах, который и является причиной возникновения варикоза.

Внимательно выбирайте для себя одежду, сильная утяжка в районе бедер, голени или коленей могут усилить венозное давление. Отдайте предпочтение свободной одежде и комфортному белью, которое не нарушает свободный отток крови. Это же относится и к тесной узкой обуви на высоких каблуках. Не нагружайте чрезмерно вены на ногах, чтобы избежать и не спровоцировать варикозное расширение вен на ногах.

Можно постараться и не допустить раннего появления вен на ногах. Это оказывается не так трудно!